Синдром компьютерного зрения (Computer Vision Syndrome) и синдром длительного напряжения (Repetitive Strain Injury) – профессиональные заболевания глаз у людей, работающих за экраном монитора. Эти синдромы в той или иной степени наблюдаются у всех любителей компьютеров, которые проводят за монитором более 4-5 часов в день. При этом жалобы людей, заболевших одним только синдромом компьютерного зрения, можно разделить на 2 категории:
- Связанные с глазами.
- Связанные с самим зрением.
К первой группе относятся:
— резь и ощущение «песка» в глазах;
— боль в области орбит и лба;- болевые ощущения при движении глаз;
— покраснения глаз;
— выделение слез или, наоборот, сухость глаз.
Ко второй группе относятся:
— затуманенность;
— слабое фокуcирование;
— изменение цветовосприятия;
— двоение предметов;
— быстрая усталость глаз;
По другому, все это называется «астенопия» — отсутствие силы зрения. По данным офтальмологов, она бывает у 100% пользователей компьютером и зависит от времени работы и ее характера. У одних астенопия проявляется через 2 часа работы за компьютером, у других — через 4 часа, и практически у всех – через 6 часов непрерывной работы перед монитором.
Причин для этого много, но все они лежат в области оптики, в том числе физиологической оптики, которая изучает процесс зрения и работу зрительного анализатора в коре головного мозга.
Главная опасность таится в излучениях видеомониторов: электростатических, электрического и магнитного полей, рентгеновских. И хотя эти поля физики называют слабыми, они оказывают серьезное воздействие на организм. Особенно вредны излучения для беременных и детей.
Кроме невидимого воздействия на внутренние процессы организма, все без исключения мониторы, даже самые идеальные, очень вредны для зрения. По статистике, ежедневная работа за монитором ухудшает зрение в среднем на одну диоптрию в год. Большая часть нагрузки приходится на мышцы, которые управляют движениями глазных яблок. Когда человек внимательно следит за изображением на экране, его глаза «замирают», а мышцы находятся в сильном напряжении. Отсюда изменения формы хрусталика глаза, которые вызывают головокружение, снижение внимания и сильное утомление.
Поэтому, если вы постоянно работаете с компьютером, стоит обратить внимание на монитор. Самые жесткие требования в мире к компьютерной технике предъявляют шведы – именно на их стандарты ориентируются европейские страны.
При покупке компьютерной техники попробуйте сами определить уровень ее безопасности. На обратной стороне монитора на табличке с техническими характеристиками можно увидеть несколько эмблем с буквенными и цифровыми обозначениями. Если вы обнаружили надпись «MPR 1990:10», значит монитор соответствует европейскому стандарту по излучению, а также по переменным электрическому и магнитному полям.
— Надпись «ISO 9241-3» означает международный стандарт, который удовлетворяет эргономическим требованиям к дисплеям.
— Надписи «TCO-1992» или «ТСО-1995» расшифровываются как соответствие требованиям шведского союза профессиональных служащих (ТСО) по визуальным эргономическим параметрам и переменным электрическому и магнитному полям.
Надпись «MPR 11» означает, что монитор не соответствует европейским стандартам.
Впрочем, знаки перечисленных международных стандартов, а также сертификаты или знаки соответствия – это еще не свидетельство абсолютной безвредности вашего экрана. Конечно, в компьютерах последнего поколения используют довольно действенные средства защиты, но опасность лишь сведена до возможного минимума. Не случайно во многих странах работа за компьютером включена в перечень самых вредных видов деятельности.
Для профилактики и лечения компьютерных синдромов существует множество способов как самостоятельных, так и специализированных. Какие из них помогут и показаны вам, определит только врач-офтальмолог, поэтому обращайтесь своевременно и лечитесь у специалистов.
Подготовлено по материалам интернет ресурсов
