Опасности избыточного веса

«Все из­лиш­нее вре­дит» — с эти­ми сло­ва­ми труд­но не со­гла­сить­ся, осо­бен­но если это ка­са­ет­ся из­бы­точ­но­го ве­са, рас­прост­ра­нен­но­го сей­час. Чрез­мер­ное ко­ли­чест­во жи­ро­вых за­па­сов дав­но уже не счи­та­ет­ся при­зна­ком здо­ровья. На­обо­рот, лиш­ние ки­ло­грам­мы ста­но­вят­ся ви­нов­ни­ка­ми мно­гих бо­лез­ней.

Ожи­ре­ние – пря­мая при­чи­на на­ру­ше­ний де­я­тель­нос­ти сер­деч­но-со­су­дис­той сис­те­мы. Если во­вре­мя не при­нять ме­ры к сни­же­нию ве­са, ожи­ре­ние ос­лож­нит­ся ги­пер­то­ни­ей, ран­ним ате­рос­кле­ро­зом, сте­но­кар­ди­ей, ин­фарк­том мио­кар­да. А к ним еще до­ба­вят­ся за­бо­ле­ва­ния желч­но­го пу­зы­ря, диа­бет, арт­рит, де­фор­ма­ция со­су­дов, по­ни­жен­ная ра­бо­то­с­по­соб­ность, воз­ник­нут раз­но­го ро­да жиз­нен­ные за­труд­не­ния.

Как пра­ви­ло, лиш­ние ки­ло­грам­мы по­яв­ля­ют­ся в ре­зуль­та­те не­пра­виль­но­го пи­та­ния, пе­ре­еда­ния и на­ру­ше­ния об­ме­на ве­ществ в ор­га­низ­ме. Если в дет­ст­ве ре­бен­ка уси­лен­но под­карм­ли­ва­ют, в под­кож­ном слое об­ра­зу­ет­ся боль­шее чис­ло жи­ро­вых кле­ток. Тем са­мым фор­ми­ру­ет­ся пред­рас­по­ло­жен­ность к на­кап­ли­ва­нию зна­чи­тель­но­го ко­ли­чест­ва жи­ра в этих клет­ках.

Мно­гим при­су­ща при­выч­ка есть 1-2 ра­за в день, но плот­но. А экс­пе­ри­мен­таль­но до­ка­за­но, что та­кой при­ём пи­щи вле­чет из­ме­не­ния жи­ро­во­го об­ме­на – уси­ли­ва­ет­ся про­цесс об­ра­зо­ва­ния жи­ра, уве­ли­чи­ва­ет­ся чис­ло жи­ро­вых кле­ток.

Ка­кой вес счи­тать нор­маль­ным? Са­мый прос­той и до­ступ­ный ме­тод его опре­де­ле­ния – фор­му­ла: рост (в сан­ти­мет­рах) ми­нус 100. Если лиш­ний вес не пре­вы­ша­ет 10% от нор­маль­но­го, то го­во­рят об из­бы­точ­ном ве­се. Даль­ней­шее по­вы­ше­ние из­бы­точ­но­го ве­са при­во­дит к ожи­ре­нию.

Луч­ший спо­соб сни­же­ния ве­са – ди­е­та и уси­лен­ная дви­га­тель­ная ак­тив­ность.